Guide de réglage de votre selle
Dix minutes de réglage pour bien profiter de votre nouvelle selle.
Une selle confort mal réglée est moins agréable qu'une selle d'origine bien réglée. C'est une cause fréquente de déception après un changement de selle, et elle se corrige facilement. Prenez dix minutes maintenant, vous les gagnerez sur chaque trajet.
Ce dont vous avez besoin
- Une clé Allen (généralement 5 ou 6 mm), souvent fournie avec le vélo
- Un mur ou un appui pour vous tenir pendant les essais
- Dix minutes
Étape 1 — Retirer l'ancienne selle
Sous la selle, repérez le collier de serrage qui maintient les rails sur la tige.
Desserrez la ou les vis sans les retirer complètement. Sur la plupart des vélos de ville et des VAE, une seule vis centrale maintient l'ensemble. Sur d'autres, deux vis latérales.
Écartez les mâchoires du collier et dégagez l'ancienne selle.
Avant de tout démonter, prenez une photo de la hauteur actuelle de votre tige de selle. Si votre position vous convenait, vous aurez un repère pour y revenir.
Étape 2 — Poser la nouvelle selle
Glissez les rails de la selle Peak dans les mâchoires du collier.
Positionnez-la d'abord au milieu des rails : ils portent souvent des repères gravés. C'est le point de départ, vous affinerez ensuite.
Serrez légèrement, juste assez pour que la selle tienne sans bouger. Vous serrerez complètement à la fin.
Étape 3 — L'inclinaison, le réglage le plus important
La selle doit être horizontale. Pas inclinée vers l'avant, pas relevée à l'arrière.
Pour vérifier : posez un objet plat et rigide sur la selle — un niveau, une règle, le dos d'un livre — et regardez de côté.
Pourquoi c'est décisif :
- Inclinée vers l'avant, vous glissez en permanence et vous compensez avec les bras. Vos poignets et vos épaules s'en souviendront.
- Relevée à l'arrière, la pression se concentre sur la zone centrale, précisément celle que la découpe doit soulager.
Si vous devez sortir de l'horizontale, faites-le par très petits pas : un à deux degrés maximum, jamais plus.
Étape 4 — La hauteur
Asseyez-vous sur la selle, en vous tenant à un mur.
Placez un talon sur la pédale en position basse. Votre jambe doit être tendue, sans que votre bassin bascule d'un côté.
Quand vous pédalez normalement, avec l'avant du pied, votre genou reste alors légèrement fléchi. C'est la bonne position.
- Selle trop basse : les genoux tirent, vous fatiguez vite.
- Selle trop haute : vos hanches basculent à chaque coup de pédale, et vous frottez sur l'assise.
Étape 5 — L'avance et le recul
Réglage le plus subtil, et souvent inutile de le toucher.
Asseyez-vous normalement, pédales à l'horizontale. Le genou de la jambe avant doit se trouver à peu près à l'aplomb de l'axe de la pédale.
Si vous sentez que vous vous asseyez trop en avant ou trop en arrière du creux de la selle, décalez de 5 mm à la fois sur les rails, pas davantage.
Étape 6 — Serrer, puis vérifier
Serrez la vis fermement. Elle doit résister quand vous essayez de faire pivoter la selle à la main.
Ne serrez pas excessivement : une vis trop serrée peut marquer les rails ou fendre un collier en aluminium.
Après votre première sortie, revérifiez le serrage.
Les deux ou trois premières sorties
Votre position change : c'est normal de sentir quelque chose de différent au début.
Donnez-vous trois sorties avant de juger. Si une gêne persiste après ça, commencez par vérifier l'inclinaison : revenez à l'étape 3 et remettez la selle parfaitement horizontale avant toute autre modification.
Diagnostic rapide
| Ce que vous ressentez | Cause probable | Ce qu'il faut faire |
|---|---|---|
| Je glisse vers l'avant | Selle inclinée vers l'avant | Remettre à l'horizontale |
| Pression au centre | Nez de selle relevé | Baisser le nez de 1 à 2° |
| Les genoux tirent | Selle trop basse | Remonter par pas de 5 mm |
| Je me balance en pédalant | Selle trop haute | Descendre par pas de 5 mm |
| Mal aux poignets | Selle trop en avant, ou trop haute | Vérifier l'inclinaison d'abord |
| Gêne sur les côtés de l'assise | Position encore en adaptation | Attendre trois sorties |
Une question ?
Écrivez-nous à contact@peakseating.com avec une photo de votre selle montée, prise de côté. C'est la vue qui permet de voir rapidement si l'inclinaison est en cause.
Nous répondons sous deux jours ouvrables.
C'est notre Garantie Confort & Réglage : un accompagnement gratuit pour trouver la bonne position. Et si la selle ne vous convient pas, votre droit de rétractation légal de 14 jours s'applique (voir notre politique de retour).
